Как предотвратить инфаркт?

Профилактика инфаркта миокарда позволит избежать этого страшного заболевания и его осложнений. Существует ряд мероприятий, которые предупредят атеросклероз и снизят факторы риска приступа. После перенесенного инфаркта профилактика поможет избежать рецидива и развития хронической формы сердечной недостаточности.

Первичная

Профилактика инфаркта может быть первичной и вторичной. В первом случае все мероприятия направлены на предупреждение развития болезни. Они состоят из стандартных рекомендаций.

Физическая активность

Физические нагрузки положительно отражаются на состоянии всего организма. Но они должны быть умеренными. При наличии гипертонии и других заболеваний перед тем, как заняться спортом, необходимо проконсультироваться с врачом.

Даже абсолютно здоровым людям рекомендуют начинать с небольших нагрузок, постепенно интенсивность занятий можно увеличивать.

Необязательно ходить в спортзал. Полезно будет просто пройтись пешком на свежем воздухе, отказаться от использования лифта. Любая физическая активность способствует профилактике лишнего веса, повышает выносливость организма.

Рациональное питание

Пища должна насыщать организм витаминами, минералами и всеми необходимыми элементами. Важно соблюдать правило: калорийность рациона соответствует расходу энергии.

Лишние калории накапливаются в виде жировой ткани и вызывают избыточный вес. Это способствует повышению нагрузки на сердечную мышцу, приводит к нарушениям дыхания, снижению насыщения крови кислородом и вызывает атеросклеротические изменения в сосудах.

Чтобы избежать развития патологий в виде инфаркта миокарда, необходимо употреблять больше овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы, молочных продуктов, каш. Жирную, жареную, острую и чересчур соленую пищу следует исключить из рациона.

Нет вредным привычкам

В результате курения усугубляется течение ишемической болезни. Никотин оказывает на сосуды сужающее действие, вызывает патологические процессы в органах дыхания. Поэтому желательно отказаться от этой привычки, чтобы избежать болезней сердца и легких. Если у человека уже был инфаркт, то курение повышает риск развития нового приступа.

С алкогольными напитками нужно соблюдать умеренность. Злоупотребление спиртным приводит к повышению артериального давления, развитию инфаркта миокарда и патологий желудочно-кишечного тракта.

Женщинам разрешено употреблять в сутки не более 20 мг чистого спирта, а мужчинам – 30 мг.

Положительные эмоции

Негативными факторами, способствующими развитию патологий сердечно-сосудистой системы, являются стрессы и эмоциональные нагрузки. Часто приступ инфаркта поражает людей, страдающих от нервно-психического напряжения. Риск приступа гораздо ниже у спокойных и уравновешенных.

Поэтому важно настраиваться на позитивные эмоции, научиться расслабляться и контролировать свои чувства. Если это не получается сделать самостоятельно, то полезно будет посетить психолога.

Для борьбы со стрессом подбирают новые увлечения, заводят домашних питомцев, общаются с друзьями, полноценно отдыхают. Спать следует не меньше восьми часов в сутки.

Визиты к кардиологу

Часто инфаркты являются полной неожиданностью для человека. Поэтому, чтобы вовремя обнаружить нарушения, необходимо раз в полгода проходить профилактические обследования, включающие посещение кардиолога.

Контроль показателей АД

При высоком артериальном давлении обычно беспокоит головная боль, тошнота, плохое самочувствие. Некоторые люди не замечают, что у них АД повышено. Оно может возрастать на несколько десятков мм рт. ст. и не сопровождаться какими-либо симптомами.

Чтобы вовремя обнаружить проблему, необходимо контролировать показатели. Для измерения артериального давления используют тонометры. Если оно постоянно выше нормы, то возрастает риск развития инфаркта.

Контроль уровня сахара в крови

Профилактика приступа у мужчин и женщин должна включать контроль содержания глюкозы в крови. Для этого проводят биохимический анализ крови. Он показывает, в каком состоянии углеводный и жировой обмен в организме. Если сахара больше, чем должно быть, значит, есть все шансы на приступ острой ишемии.

Вторичная

Эти меры принимают, если у человека уже возник инфаркт. С их помощью пытаются избежать развития осложнений и рецидива. Профилактика заключается в посещении больным отделения интенсивной терапии как можно раньше.

Применение медпрепаратов

Применение антиангинальных медикаментов и антикоагулянтов снижает риск развития осложнений.

Антикоагулянтная терапия на протяжении года при условии адекватного уровня протромбинового индекса снижает смертность и частоту повторных приступов в три раза, а также повышает работоспособность больного.

Вторичная профилактика включает применение:

• антиагрегантов непрямого действия;
• бета-адреноблокаторов;
• антагонистов кальция;
• ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента.

Чтобы избежать тромбоза и тромбоэмболии, назначают Аспирин. Применяют небольшие дозы препарата. Хорошего эффекта можно достичь при нестабильной стенокардии у больного. Лечение может продолжаться на протяжении года.

Применение антикоагулянтов до сих пор остается под вопросом. Так как оптимальную дозу без риска кровотечений подобрать сложно.

Бета-адреноблокаторы снижают уровень смертности на 20%. Их назначают при переднем инфаркте, сопровождающемся желудочковой аритмией и умеренной формой сердечной недостаточности. Обычно применяют Анаприлин, Метопролол или Атенолол.

Используют также антагонисты кальция. В частности, Дилтиазем. Дозировка до 180 мг в сутки позволяет обезопасить от рецидива на протяжении первых шести месяцев.

Внезапная смерть чаще всего бывает спровоцирована желудочковой аритмией. Чтобы ее избежать, применяют бета-адреноблокаторы. Их назначают людям с сердечной недостаточностью или успешно реанимированным после фибрилляции желудочков.

Физические нагрузки

Чтобы восстановить работу сердечно-сосудистой системы и вернуться к привычному образу жизни, больной должен заниматься физическими упражнениями.

Через два месяца после приступа инфаркта рекомендуют пройти тест с нагрузкой. Дозированные физические нагрузки противопоказаны:

• при выраженной декомпенсации сердца;
• при миокардите;
• при расслаивающейся аневризме аорты;
• при тромбоэмболии;
• при синдроме слабости синусового узла.

С помощью таких тестов можно выяснить, как больной будет переносить тренировки, и определить оптимальный уровень занятий.

Чаще всего после приступа рекомендуют ходьбу по ровной местности на дистанции от 2 до 3 километров. Скорость не должна превышать 100 шагов в час. Постепенно интенсивность тренировок можно увеличивать, если это позволяет самочувствие. При этом важно контролировать артериальное давление, частоту сокращений сердца и показатели ЭКГ.

Полезно принимать участие в групповых занятиях. Это поможет поддержать уровень физического и психологического благополучия.

Психологическая поддержка

После инфаркта жизнь человека кардинально меняется. Родные пытаются оградить его от всех нагрузок, думая, что так будет лучше. На этом этапе больной получает шанс переосмыслить и выстроить новый план дальнейшей жизни.

Близкие люди должны помогать больному восстановиться, но это заключается не в потакании прихотям и капризам, а в понимании болезни и соблюдении режима. С помощью правильной психологической реабилитации можно:

• избавиться от страхов и тревоги;
• устранить проблему бессонницы и низкой работоспособности;
• улучшить качество сексуальной жизни;
• спокойно выполнять все предписания врача;
• обрести уверенность в себе;
• научиться радоваться жизни;
• понять причину болезни и изменить поведение для предупреждения приступа.

Половая жизнь

Профилактика инфаркта у мужчин и женщин включает возобновление половых отношений. К ним больному разрешают вернуться через месяц–полтора после приступа. Если подъем на второй этаж не сопровождается неприятными ощущениями и не вынуждает человека остановиться, чтобы перевести дух, то можно возобновлять половую активность.

Продолжать отношения важно с прежним партнером в комфортной обстановке. Позы должны быть удобными для обоих. После инфаркта начинать заниматься сексом рекомендуют в позах лежа на боку или на спине, при этом больной должен находиться снизу.

Иногда необходимо за 50 минут до полового акта принять препараты из группы нитратов. Сношений с незнакомыми партнерами лучше избегать.

Как предотвратить инфаркт интересует многих людей, особенно тех, кто относится к группе риска. Полностью избежать его нельзя. Но профилактические меры помогут снизить шансы его развития и возникновения осложнений.