Как кофе влияет на давление

Большинство людей начинают свое утро с чашечки ароматного кофе, получая необходимый заряд бодрости. Дискуссии о том, что он повышает или понижает давление, среди обывателей идут уже долго.

Знать это важно, особенно когда гипертония часто напоминает о себе. Давайте выясним, как кофе и давление взаимосвязаны и что нужно делать, если этот напиток не подходит по состоянию здоровья, но очень любим.

Влияние на артериальное давление и сосуды

Кофеин — главный компонент этого напитка, который и оказывает влияние на сосудистую систему. Зависимость от него довольно серьезная, и некоторые ученные даже сравнивают ее с наркоманией. Благодаря кофеину сосуды и артерии расширяются и сужаются, поэтому его действие на организм нельзя назвать однозначным.

После чашки кофе сосудистая система мозга начинает сужаться, что приводит в норму внутричерепное давление. Поэтому его рекомендуют употреблять тем, кто мучается от частых мигреней и головных болей. Их вызывают расширенные сосуды в голове, а благодаря кофеину это проходит, убирая и первопричину, и ее болевые последствия.

Помогает натуральный кофе и сосудам ЖКТ, сужая их, что позволяет нормализовать и ускорить пищеварение. Поэтому неудивительно, что после этого напитка возникает желание перекусить. А вот сосудистая система мышечной ткани от кофе расширяется, и медики не знают почему так происходит. Именно из-за этого они не советуют пить более 3 чашек крепкого напитка в день, иначе организму может быть нанесен довольно серьёзный вред.

Не нужно пить кофе во второй половине дня, т. к. клетки коры головного мозга будут заторможены, что приведет к проблемам с засыпанием.

Доказано, что напиток, выпитый за пару часов до отхода ко сну, приводит к бессоннице у каждого второго человека. Из-за этого на следующий день количество выпитого кофе увеличивается, т. к. люди испытывают усталость.

Важно! Кофеин — это алкалоид, который при малой дозировке дает бодрость, а в большой — угнетение жизненной активности.

Сосудодвигательный центр организма очень подвержен влиянию кофеина, что и приводит к расширению или суживанию сосудов. Гипертоник должен знать, что при увеличении коронарных сосудов сердца, кровоток также станет быстрее. Это приводит к перераспределению кровяных потоков организма и повышению артериального давления.

Чувствуется бодрость, хорошее настроение, усталость становится незаметной, а работоспособность, физические и умственные силы вырастают. Но такой выраженный эффект может быть только в том случае, когда болезнь пониженного давления – норма для пациента.

Всегда ли кофе повышает давление?

Гипертония коварна, поэтому повышенное давление приносит чувство слабости, вертиго, учащённый пульс и может спровоцировать гипертонический криз. Именно поэтому не стоит пить кофе часто, а лучше свести его дневное употребление к минимуму. Чтобы аритмия и признаки высокого давления не усилились, стоит заменить кофе на другие бодрящие напитки, но без кофеина.

Споры о том, всегда ли кофе приводит к повышению показателей артериального давления, идут долгие годы. Единогласно мнение о явном влиянии этго напитка на АД и сосудистую систему.

Неоднократные опыты показали: кровообращение от него усиливается, что приводит к скачку АД, но не на длительное время, а после показатели приходят в норму. Степень влияния кофеина напрямую зависит от состояния здоровья человека.

Если оно хорошее и АД в норме, то после кофе его показатели не изменятся, даже если это будет несколько чашек подряд. Но если есть стабильная гипертензия, то АД будет держаться в своих постоянных показателях, что делает его снижение невозможным.

А вот при диагностированной гипотонии этот напиток должен быть любимым и частым, ведь он приведет АД в норму и уберёт ряд негативной симптоматики.

А если давление понижается?

Воздействие кофеина на организм проверяется давно и самыми разными лабораториями. Их результаты удивительны:

1. Напиток, употребленный здоровым человеком с нормальными показателям АД, практически не окажет влияния на сосуды, или оно будет незначительным.
2. Даже растворимый кофе для гипертоника может дать негативный и резкий результат, иногда неся угрозу жизни и здоровью.
3. Длительное и регулярное употребление кофеина становится причиной адаптации организма к нему, что приводит к отсутствию какой-либо реакции на данный напиток.
4. Врачи доказали, что практически у 16% людей кофе может провоцировать снижение показателей АД, а это жизненно важно для гипотоников.

Гипертония: так можно ли?

Интересные результаты дали недавние исследования афинских ученых о кофе. Если пожилой человек выпивает в день 2 чашки этого напитка, то его сосуды будут более эластичными, кровь реже, а работа сердца лучшее, чем у тех, чья дозировка кофеина больше или меньше этой.

Такое влияние ароматного напитка на кровяное давление и гипертонию было протестировано на полутысяче испытуемых в возрасте от 65 лет. Каждого гипертоника проверили на жесткость сосудов. Вот результаты:

• 1–2 чашки кофе в сутки пили 56% испытуемых, и их кровяная система стала эластичнее, в сравнении с другими участниками эксперимента;
• 33% не пили кофе вообще или не более 1 чашки, что привело к незначительным улучшениям или не изменило их состояние;
• более 3 чашек ароматного напитка в день пили остальные 11%, и эластичность их сосудов была хуже, чем в двух других группах.

Стоит заметить, что врачи учли и иные факторы, оказывающие влияние на АД. Это и половая принадлежность, масса тела, употребление алкоголя и/или табака, уровень физической активности, образование, рацион, диабет.

Именно поэтому результаты этого исследования правдивы и их применение в обычной жизни принесет плоды.

После него большинство испытуемых переменили свои вкусовые привычки, изменив их в правильную сторону. Через год после опыта они снова прошли медицинскую проверку, показавшую, что эти перемены положительно отразились на состоянии их сосудов и общем самочувствии, что для такого возраста невероятно хорошо.

Зеленый кофе

Каждый сердечник слышал миф об отсутствии вреда от зеленого кофе. Но ведь его база – это тот же кофеин, который изменит показатели артериального давления, делая их выше. Последние исследования дали интересный результат — этот кофе приводит к повышению АД, только если превышена суточная дозировка напитка. Но не стоит увеличивать эту дозировку, даже если АД в норме, и напиток был не зерновым, а быстрорастворимым.

Норма такого кофе на день – не более 3 чашек, а при гипертонии еще меньше. Были официально зарегистрированы случаи, когда избыток зеленого кофе становился причиной гипертонического криза и серьезного ухудшения самочувствия.

Не стоит забывать о некачественных и испорченных зернах, от которых вреда больше, чем пользы. На кофе не нужно экономить.

Чем заменить?

Если чашка кофе привела к повышенному сердцебиению и росту АД, это говорит о вреде любимого напитка. Но что делать, если любовь к нему невероятна? Его стоит заменить на другие бодрящие, но менее вредные для здоровья напитки. Это может быть и чай с лимоном, но лучше:

1. Какао, которое имеет волшебный вкус детства. В нем не будет такого выраженного энергетического эффекта, т. к. кофеина там всего 5 мг, но зато много флавоноидов, микро- и макроэлементов, которые полезны для здоровья и очистки сосудов от холестерина. Не стоит забывать о молоке в нем, и его пользе.
2. Цикорий — самый частый заменитель натурального кофе. И в нем совсем нет кофеина, а вот инулин в его составе полезен не только для ЖКТ, но и для снижения уровня сахара в крови, что полезно для сердца. Богатый на витамины и микроэлементы напиток любим многими.
3. Безкофеиновый кофе. Его можно встретить в меню даже ведущих бариста мира, ведь чтобы он был вкусным, нужно уметь его готовить. Вред кофеина устранен, но польза от зерен остается. Это и эффект антиоксиданта, и выведение свободных радикалов из организма.

Кофе — самый популярный напиток во всем мире. Но не стоит пить его как воду, даже если здоровье крепкое и нет проблем с артериальным давлением. А тем, кто страдает от гипертонии этот напиток в избытке может стать опасным.

Умеренность – самый лучший советник, поэтому гипертоники должны заменять кофе на безопасное питье, а обычные люди употреблять не более двух чашек в день. Причем лучше делать это днем, чтобы хорошо выспаться ночью.