Как кофе влияет на давление

Большинство людей начинают свое утро с чашечки ароматного кофе, получая необходимый заряд бодрости. Дискуссии о том, что он повышает или понижает давление, среди обывателей идут уже долго.

Знать это важно, особенно когда гипертония часто напоминает о себе. Давайте выясним, как кофе и давление взаимосвязаны и что нужно делать, если этот напиток не подходит по состоянию здоровья, но очень любим.

Влияние на артериальное давление и сосуды

Кофеин — главный компонент этого напитка, который и оказывает влияние на сосудистую систему. Зависимость от него довольно серьезная, и некоторые ученные даже сравнивают ее с наркоманией. Благодаря кофеину сосуды и артерии расширяются и сужаются, поэтому его действие на организм нельзя назвать однозначным.

зерна кофеПосле чашки кофе сосудистая система мозга начинает сужаться, что приводит в норму внутричерепное давление. Поэтому его рекомендуют употреблять тем, кто мучается от частых мигреней и головных болей. Их вызывают расширенные сосуды в голове, а благодаря кофеину это проходит, убирая и первопричину, и ее болевые последствия.

Помогает натуральный кофе и сосудам ЖКТ, сужая их, что позволяет нормализовать и ускорить пищеварение. Поэтому неудивительно, что после этого напитка возникает желание перекусить. А вот сосудистая система мышечной ткани от кофе расширяется, и медики не знают почему так происходит. Именно из-за этого они не советуют пить более 3 чашек крепкого напитка в день, иначе организму может быть нанесен довольно серьёзный вред.

Не нужно пить кофе во второй половине дня, т. к. клетки коры головного мозга будут заторможены, что приведет к проблемам с засыпанием.

Доказано, что напиток, выпитый за пару часов до отхода ко сну, приводит к бессоннице у каждого второго человека. Из-за этого на следующий день количество выпитого кофе увеличивается, т. к. люди испытывают усталость.

Важно! Кофеин — это алкалоид, который при малой дозировке дает бодрость, а в большой — угнетение жизненной активности.

Сосудодвигательный центр организма очень подвержен влиянию кофеина, что и приводит к расширению или суживанию сосудов. Гипертоник должен знать, что при увеличении коронарных сосудов сердца, кровоток также станет быстрее. Это приводит к перераспределению кровяных потоков организма и повышению артериального давления.

Схема 1

Чувствуется бодрость, хорошее настроение, усталость становится незаметной, а работоспособность, физические и умственные силы вырастают. Но такой выраженный эффект может быть только в том случае, когда болезнь пониженного давления – норма для пациента.

Всегда ли кофе повышает давление?

Гипертония коварна, поэтому повышенное давление приносит чувство слабости, вертиго, учащённый пульс и может спровоцировать гипертонический криз. Именно поэтому не стоит пить кофе часто, а лучше свести его дневное употребление к минимуму. Чтобы аритмия и признаки высокого давления не усилились, стоит заменить кофе на другие бодрящие напитки, но без кофеина.

кофе с сахаромСпоры о том, всегда ли кофе приводит к повышению показателей артериального давления, идут долгие годы. Единогласно мнение о явном влиянии этго напитка на АД и сосудистую систему.

Неоднократные опыты показали: кровообращение от него усиливается, что приводит к скачку АД, но не на длительное время, а после показатели приходят в норму. Степень влияния кофеина напрямую зависит от состояния здоровья человека.

Если оно хорошее и АД в норме, то после кофе его показатели не изменятся, даже если это будет несколько чашек подряд. Но если есть стабильная гипертензия, то АД будет держаться в своих постоянных показателях, что делает его снижение невозможным.

А вот при диагностированной гипотонии этот напиток должен быть любимым и частым, ведь он приведет АД в норму и уберёт ряд негативной симптоматики.

А если давление понижается?

Воздействие кофеина на организм проверяется давно и самыми разными лабораториями. Их результаты удивительны:

  1. Напиток, употребленный здоровым человеком с нормальными показателям АД, практически не окажет влияния на сосуды, или оно будет незначительным.
  2. Даже растворимый кофе для гипертоника может дать негативный и резкий результат, иногда неся угрозу жизни и здоровью.
  3. Длительное и регулярное употребление кофеина становится причиной адаптации организма к нему, что приводит к отсутствию какой-либо реакции на данный напиток.
  4. Врачи доказали, что практически у 16% людей кофе может провоцировать снижение показателей АД, а это жизненно важно для гипотоников.
Также читают:  Как влияет баня на давление?

Гипертония: так можно ли?

Интересные результаты дали недавние исследования афинских ученых о кофе. Если пожилой человек выпивает в день 2 чашки этого напитка, то его сосуды будут более эластичными, кровь реже, а работа сердца лучшее, чем у тех, чья дозировка кофеина больше или меньше этой.

Такое влияние ароматного напитка на кровяное давление и гипертонию было протестировано на полутысяче испытуемых в возрасте от 65 лет. Каждого гипертоника проверили на жесткость сосудов. Вот результаты:

  • 1–2 чашки кофе в сутки пили 56% испытуемых, и их кровяная система стала эластичнее, в сравнении с другими участниками эксперимента;
  • 33% не пили кофе вообще или не более 1 чашки, что привело к незначительным улучшениям или не изменило их состояние;
  • более 3 чашек ароматного напитка в день пили остальные 11%, и эластичность их сосудов была хуже, чем в двух других группах.

кофе и корицаСтоит заметить, что врачи учли и иные факторы, оказывающие влияние на АД. Это и половая принадлежность, масса тела, употребление алкоголя и/или табака, уровень физической активности, образование, рацион, диабет.

Именно поэтому результаты этого исследования правдивы и их применение в обычной жизни принесет плоды.

После него большинство испытуемых переменили свои вкусовые привычки, изменив их в правильную сторону. Через год после опыта они снова прошли медицинскую проверку, показавшую, что эти перемены положительно отразились на состоянии их сосудов и общем самочувствии, что для такого возраста невероятно хорошо.

Зеленый кофе

Каждый сердечник слышал миф об отсутствии вреда от зеленого кофе. Но ведь его база – это тот же кофеин, который изменит показатели артериального давления, делая их выше. Последние исследования дали интересный результат — этот кофе приводит к повышению АД, только если превышена суточная дозировка напитка. Но не стоит увеличивать эту дозировку, даже если АД в норме, и напиток был не зерновым, а быстрорастворимым.

кофе в чашкеНорма такого кофе на день – не более 3 чашек, а при гипертонии еще меньше. Были официально зарегистрированы случаи, когда избыток зеленого кофе становился причиной гипертонического криза и серьезного ухудшения самочувствия.

Не стоит забывать о некачественных и испорченных зернах, от которых вреда больше, чем пользы. На кофе не нужно экономить.

Чем заменить?

Если чашка кофе привела к повышенному сердцебиению и росту АД, это говорит о вреде любимого напитка. Но что делать, если любовь к нему невероятна? Его стоит заменить на другие бодрящие, но менее вредные для здоровья напитки. Это может быть и чай с лимоном, но лучше:

  1. Какао, которое имеет волшебный вкус детства. В нем не будет такого выраженного энергетического эффекта, т. к. кофеина там всего 5 мг, но зато много флавоноидов, микро- и макроэлементов, которые полезны для здоровья и очистки сосудов от холестерина. Не стоит забывать о молоке в нем, и его пользе.
  2. Цикорий — самый частый заменитель натурального кофе. И в нем совсем нет кофеина, а вот инулин в его составе полезен не только для ЖКТ, но и для снижения уровня сахара в крови, что полезно для сердца. Богатый на витамины и микроэлементы напиток любим многими.
  3. Безкофеиновый кофе. Его можно встретить в меню даже ведущих бариста мира, ведь чтобы он был вкусным, нужно уметь его готовить. Вред кофеина устранен, но польза от зерен остается. Это и эффект антиоксиданта, и выведение свободных радикалов из организма.

Кофе — самый популярный напиток во всем мире. Но не стоит пить его как воду, даже если здоровье крепкое и нет проблем с артериальным давлением. А тем, кто страдает от гипертонии этот напиток в избытке может стать опасным.

Умеренность – самый лучший советник, поэтому гипертоники должны заменять кофе на безопасное питье, а обычные люди употреблять не более двух чашек в день. Причем лучше делать это днем, чтобы хорошо выспаться ночью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 6
  1. Поля

    Надо переставать пить кофе. Раз он дает такую реакцию. А то мне бы не хотелось, чтобы у меня появились проблемы с давлением. Хотя этот напиток мне очень нравится и по утрам без него будет достаточно сложно.

  2. Ольга

    Обзавелась гипертонией несколько лет назад, а тут еще и климакс начался – постоянно мучают скачки давления, бессонница, приливы. Не жизнь, а кромешный ад. Таблетками травить организм не хочется, и так сплошные болячки, стала у подруг спрашивать, у знакомых интересоваться. Вот и посоветовали простой, но действенный рецепт на основе натуральных кофейных зерен. Смолоть граммов 100. Выжать сок из пары крупных лимонов, все соединить, добавить смесь в банку (750 мл) жидкого меда (у меня был гречишный). Перемешать тщательно и убрать в холодное место. В день принимать не более 2 чайных ложечек до еды или часа через два после. Мне помогает, может, еще кому пригодится.

  3. Дмитрий

    С давнего времени имею предрасположенность к повышенному давлению – работа нервная, ненормированная, приходится взбадривать организм кофейком. Вот заметил: пью растворимый – давление сразу растет, а если напиток натуральный, то никаких изменений. Взял за правило утром варить себе молотые зерна в турке – и бодрит, и здоровью вреда не наносит. На работу жена начала готовить термос с напитком из цикория, вкус другой, но сил придает. Всем советую попробовать.

  4. Инесса

    Хватит мифов о кофе. Артериальное давление от напитка растет в том случае, если дозировку превысить. В наши дни без кофеина никуда – все спешат, торопятся, дел невпроворот. Как тут без кофе прожить? Следует лишь отыскать «золотую середину», так как каждый человек уникален. Моя дозировка на день – 4 чашечки (не ведра), вот и бодрость, и давление в норме. Важен выбор – зерна следует покупать от хорошего производителя, перемалывать самостоятельно, варить каждый раз свежий напиток.

  5. Дарья Владимировна

    Вот уж не думала, что от кофейного напитка показатели АД могут снижаться. Удивительная вещь! Такие проверки можно делать молодым людям, а пенсионерам от экспериментов лучше отказаться. Чай с травами, и никакого давления.

  6. Наталья

    С кофейными напитками все совсем неоднозначно. Человеческий организм индивидуален, 80% людей испытывают от кофеина подъем сил, а на остальных он воздействует, как седативные препараты, то есть вызывает сонливость. Артериальное давление – вещь сугубо личная, у одних пациентов от напитка растет, у других снижается. Не существует универсального рецепта – все нужно проверять опытным путем, проводя замеры показателей. Единственный совет, как врача с большим стажем: рекомендую остановить свой выбор на натуральном продукте и исключить из рациона сублимированные напитки.

Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Пользовательское соглашение.

Adblock detector