Нормальный пульс по возрастам и полу

Частота пульса – величина, которая изменяется под действием различных факторов. Норма этого показателя различна для представителей разных полов, а также детей. Зная показатель ЧСС, можно делать выводы об активности сердечной мышцы и степени эластичности сосудов, а также общем состоянии человека в определенный момент времени.

Факторы, влияющие на значения

Пульс, или частота сердечного ритма, – это показатель, отражающий колебания стенок сосудов в момент сокращения сердечной мышцы и продвижения крови по ним. Также его можно охарактеризовать как толчки, которые можно ощутить при прощупывании крупных артерий.

При покое и при нагрузках уровни разные. Норма пульса отличается в зависимости от половой принадлежности, возраста, веса, текущего состояния человека.

На значения ЧСС влияют такие факторы, как:

• Возраст. Чем старше пациент, тем ниже максимальный уровень. Например, в 20 лет он может составлять 220 ударов в минуту, а в 40 лет – не более 180. Вместе со снижением максимальной частоты, наблюдается снижение ЧСС на фоне отсутствия каких-либо нагрузок.
• Половая принадлежность. У женщин сердцебиение и, соответственно, показатели частоты сокращений сердца на несколько ударов выше, чем у представителей противоположного пола. Такую разницу можно объяснить небольшим объемом сердечной мышцы, меньшим объемом крови.
• Степень физической подготовки. У тех, кто регулярно занимается спортом, увеличивается объем сердечной мышцы. У спортсменов значения сердечного ритма меньше, чем у лиц с минимальной физической подготовкой.
• Рост и вес. Чем выше человек и чем больше его вес, тем больше сердцу требуется усилий для перемещения крови по всему телу. Именно поэтому у тучных и высоких людей ритм сердца учащен.
• Наличие заболеваний внутренних органов и систем. Увеличение частоты сокращений сердца характерно для различных патологий, но чаще это происходит при болезнях сердечной мышцы, анемии, травматических поражениях головного мозга, инфекционно-воспалительных процессах.
• Эмоциональное состояние. При волнении, переживаниях, любом психическом возбуждении ритм сердца учащается.
• Беременность. У тех, кто вынашивает ребенка, ускоряется частота сокращений сердечной мышцы. Это не является патологией. В данном случае также стоит учитывать, что существует норма пульса у женщин по возрастам.
• Температура окружающей среды. Пребывание в условиях повышенной температуры способствует учащению сердечного ритма в состоянии покоя. Тем самым организм стремится нормализовать температуру тела.

Также на сердечный ритм могут влиять курение, прием алкоголя и напитков, которые содержат кофеин, а также некоторых лекарственных препаратов.

Норма

Показатели нормального пульса человека разнятся в зависимости от половой принадлежности человека, возраста, текущего состояния организма.

1. Для мужчин и женщин до 20 лет допустимый уровень находится в пределах 60-90 ударов. В возрасте от 20 до 30 лет – 60-65, от 30 до 40 лет – 65-68, от 40 до 50 лет – 68-72, от 50 до 60 лет – 72-80, от 70 до 80 лет – от 84 до 85.
2. Для беременных допустимый уровень ЧСС находится в пределах 70-90 ударов в минуту. Если предел превышается и доходит до 115 и выше, подозревают наличие отклонений – тахикардии, гипертонии.
3. У детей и подростков, находящихся в периоде полового развития, нормы разные. У новорожденных в возрасте до одного месяца границы допустимого уровня пульса находятся в пределах 110-170 ударов в минуту, в возрасте от 1 месяца до года – 102-162, от 1 года до двух лет – 94-154, от двух до четырех лет – 90-140, от четырех до шести лет – 86-126, от шести до восьми лет – 78-118, от восьми до десяти лет – 68-108, от десяти до двенадцати – 60-100, от двенадцати до пятнадцати лет – 55-95.
4. У спортсменов, которые ведут активный образ жизни и часто занимаются кардионагрузками, уровень нормы ЧСС находится в пределах 60-90 ударов в минуту.

Норма пульса у взрослого человека в таблице по возрастам:

Какой уровень ЧСС считается нормальным при разных условиях

Такие показатели претерпевают изменения: в состоянии покоя и при разных видах деятельности они различны.

В покое

Допустимый уровень сокращений сердца в покое:

• у мужчин – в пределах 60-80 уд./м.;
• у представительниц женского пола – 68-90 уд./м.;
• у пожилых людей – около 65 уд./м.;
• у подростков – 80 уд./м.;
• у новорожденного – 140 уд./м.;
• у детей в возрасте от года до двух лет – 100 уд./м .

Показатели ритма сокращения сердца при нагрузках

При физических нагрузках максимально допустимые пределы сокращений таковы:

• 20-25 лет – 191 уд./м (минута);
• 25 до 30 – 187 уд./м;
• 30 до 35 – 182 уд./м;
• 35 до 40 – 177-178 уд./м;
• 40 до 45 – 173 уд./м;
• 45 до 50 – 168-169 уд./м.

Для мужчин:

• 20-25 лет – 198;
• 25 до 30 – 194;
• 30 до 35 – 190;
• 35 до 40 – 186;
• 40 до 45 – 182;
• 45 до 50 – 178.

При беге

При беге повышается артериальное давление, соответственно, сокращения также увеличиваются. В этом случае нормальный уровень сокращений у человека, который не занимается спортом активно, таковы:

• 170-180 уд./м. при беге на длинные дистанции;
• 200-220 уд./м. при максимально интенсивном беге;
• 140-150 уд./м. при беге трусцой.

У спортсменов при пробежке частота сокращений сердца в нормальных условиях находится в пределах 60-70 ударов в минуту.

Нормы для жиросжигания

Измерение сокращений сердца полезно для тех, кто занимается для сжигания жира. В этом случае цифры таковы: 114-135 ударов в минуту.

После приемов пищи

Нормы ЧСС после еды не слишком отличаются от ЧСС в состоянии покоя. Колебания составляют не более 5-10 ударов от нормы. Если уровень гораздо выше положенного, то можно заподозрить наличие таких отклонений, как сахарный диабет, болезни миокарда, нарушения функций щитовидной железы.

Норма пульса по возрастам, полу – показатели, которые являются допустимыми. Если цифры, указывающие ЧСС при отсутствии нагрузок и при разных видах деятельности значительно отличаются от нормы, необходимо пройти обследования. Первое диагностическое мероприятие, которое нужно пройти в этом случае, – ЭКГ.