Как быстро снизить пульс в домашних условиях

Сердце — один из важнейших органов человека, отвечающий за всю работу организма. Нормальное функционирование и хорошее самочувствие взаимосвязаны с четким функционированием органа. Высокий пульс — неприятная проблема, которая часто встречается у взрослых и детей. Как снизить пульс, как быстро привести его в норму, какие средства и методы являются наиболее эффективными при решении проблемы? Такие вопросы волнуют сегодня многих.

Пульс (частота сокращений сердца) напрямую зависит от колебания сосудистых стенок, взаимосвязан с артериальным давлением. Нормой взрослого человека считаются показатели от 60 до 80 ударов за минуту, различные факторы могут вызвать некоторые отклонения, неопасные для здоровья, среди них:

1. Возраст человека. У маленького ребенка часто диагностируется учащение пульса, со временем этот показатель снижается.
2. Пол человека. Количество сердцебиения у дам, выше, чем у представителей сильного пола.
3. Беременность. У женщин, ждущих ребенка, пульс увеличивается к концу срока.
4. Физические нагрузки. У пациента, ведущего малоподвижный образ жизни, пульсовые показатели выше, чем у людей, которые много двигаются.
5. Патологические изменения сердечно-сосудистой системы. У больного, имеющего в анамнезе такие заболевания, как: тахикардия или аритмия, сердцебиение выше нормы.
6. Стрессы, сопровождающиеся неврозами. Человек с патологиями нервной системы страдает от повышения частоты сердечных ритмов.

Прежде чем снизить высокий пульс, следует обратить внимание на симптомы, указывающие на его увеличение. При усиленном сердцебиении человек ощущает:

• общую слабость;
• внезапные головокружения;
• шум в ушах;
• пульсацию сосудов;
• выступление холодного пота.

При таком приступе следует незамедлительно принять меры, улучшающие состояние больного. Сюда входят: прием лекарств, немедикаментозные методы, применение народных средств.

Медикаментозная терапия

Уменьшить пульс в домашних условиях быстро помогут следующие лекарства:

1. Таблетки Валидола. Препарат помещают под язык и медленно рассасывают.
2. Настойка корня валерианы. Лекарственное средство разводят водой.
3. Настойка пустырника. Медпрепарат смешивают с водой.
4. Корвалол. Лекарство разводят водой из расчета 30 капель на 100 мл воды.
5. Валокордин. Таблетку можно проглотить или поместить под язык.

Медпрепараты не действуют мгновенно, но если через некоторое время частота сердцебиения не снижается, стоит обратиться за неотложной помощью.

Немедикаментозные способы

Снизить пульс в домашних условиях самостоятельно можно, используя немедикаментозные способы воздействия.

Успокоение нервной системы

Чтобы снизить частоту сердечных биений, необходимо тщательно следить за общим самочувствием. Постоянные стрессовые ситуации способны отрицательно повлиять на показатели пульса. Травяные настои и отвары помогут привести в порядок нервную систему и уменьшить сердцебиение. Лекарственные травы, применяемые для общего успокоения:

• цветки медицинской ромашки;
• липовый цвет;
• шлемник;
• плоды шиповника;
• пассифлора.

Массаж

Курсы массажа (расслабляющего или точечного) помогут уменьшить пульсовые показатели. Профессионально выполненный массаж снизит в организме уровень гормонов, ответственных за развитие стресса.

Загар

Прием солнечных ванн или посещение солярия помогут уменьшить пульс. Ультрафиолет генерирует в организме витамин Д, недостаток которого отрицательно сказывается на артериальном давлении и частоте сердцебиения.

Здоровый сон

Долгий непрерывный сон в ночное время (не меньше восьми часов) поможет стабилизировать деятельность сердца, снизит пульсовые показатели.

Народные средства

Снять симптомы помогут рецепты народной медицины, отвары и настои, приготовленные из целебных трав, облегчат состояние.

Отвар из сушеных ягод шиповника

Взять 2 ст. ложки измельченных ягод, поместить в стеклянную емкость, добавить 400 мл воды, поставить на паровую баню, варить 9-12 минут.

Целебный отвар процедить через сито, охладить до комнатной температуры, употреблять по 100 мл 2-3 раза за день.

Настой из мелиссы

Сушеные листочки мелиссы поместить в темную стеклянную бутылку, добавить медицинский спирт из расчета 100 гр сырья на 250 мл спирта. Поставить в прохладное темное место на две недели, процедить. Употреблять 4 раза за день, добавив пол чайной ложки настоя в 100 мл воды.

Травяной сбор

Смешать в равных долях сушеный пустырник и цветки календулы. Поместить в термос 2 ст. ложки сбора, залить литром кипятка, дать настояться не менее двух часов. Употреблять 3 раза за день до еды по 1 ст. ложке.

Быстрые физические методы

Если повышение частоты пульсации произошло внезапно, а таблеток под рукой нет, можно применить следующие приемы, помогающие быстро снизить сердечный ритм.

Дыхательные упражнения

Упражнение «ныряющая собака» быстро вернет пульс в норму, выполняется следующим образом: глубоко вдохнуть, зажать нос, закрыть рот, задержать дыхание, окунуть лицо в емкость с прохладной водой, попробовать сделать под водой псевдовыдох.

Водные процедуры

Умыться холодной водой, приложить на лоб и виски мокрое полотенце.

Длительные методы

Уменьшить частое сердцебиение в домашних условиях можно при помощи долгосрочных методов оздоровления организма.

Отказ от вредных привычек

Человеку следует кардинально изменить образ жизни, полностью отказавшись от приема алкогольных напитков и сигарет.

Уменьшение потребления кофеина

Частота пульса напрямую зависит от продуктов, в которых содержится кофеин.

Человек с частым сердцебиением должен значительно сократить употребление: кофе (натурального и растворимого), черного чая, шоколада, газированных и энергетических напитков с кофеином.

Регулярные физические упражнения

Регулярные физические нагрузки помогут укрепить сердечную мышцу и сосудистые стенки, частота пульса заметно снизится. Увеличение объема физических упражнений, их регулярность и ритмичность при выполнении со временем приводят к снижению биения сердца и быстрому восстановлению пульса после тренировок. Общедоступные физические упражнения, рекомендованные при повышенном ЧСС:

• скандинавская ходьба;
• велосипедные прогулки;
• бег трусцой;
• йога.

Борьба с лишним весом

Еще один провокатор повышения пульса — лишний вес человека. Избыток массы тела приводит к тому, что сердцу приходится перекачивать больший объем крови, чтобы снабдить все внутренние органы питательными веществами и кислородом.

Сердце человека имеет определенный объем, при лишнем весе ему приходится увеличивать ритм сокращений для обеспечения нормального функционирования всего организма.

Снижение веса приводит к снижению нагрузки на орган, следовательно, снижается пульс.

Человеку с излишним весом необходимо скорректировать питание, ввести в рацион больше свежих фруктов и овощей. Постараться отказаться от копченостей, сдобы, острых приправ.

Методы снижения пульса для беременных

Сбой сердечных ритмов часто диагностируется в последнем триместре беременности, причинами участившегося пульса являются:

• недостаток в организме витаминов и микроэлементов;
• резкая прибавка в весе;
• ускоренные обменные процессы.

Повышение сердцебиения часто сопровождается одышкой, головными болями, головокружениями, тяжестью в груди.

Чтобы избавиться от такой симптоматики, женщине в положении следует придерживаться следующих рекомендаций:

• больше отдыхать;
• нормализовать сон;
• ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе;
• выполнять упражнения дыхательной гимнастики.

Если симптомы не проходят, беременной женщине необходимо обратиться в женскую консультацию.