Обзор наручных спортивных часов с пульсометром, шагомером и тонометром

Спортивные часы с пульсометром и шагомером, тонометром – это аксессуар, обладающий важными функциями и необходимый тем людям, кто заботится о здоровье.

Сегодня спортом занимаются в любом возрасте. Это имеет свои преимущества: мышечная ткань приводится в тонус, что исключает обвисание тканей, связанное с возрастом или потерей веса, самочувствие человека улучшается, сердце работает в определенном ритме и настроение также меняется в хорошую сторону.

Чтобы занятия спортом приносили пользу, следует отнестись к ним серьезно. В этом деле нужен контроль, потому что нужно знать, как организм реагирует на нагрузки, что меняется в работе органов и не принесет ли это каких-либо проблем.

Такой контроль касается исключительно всех: и тех, кто посвятил спорту свою жизнь, и тем, кто занимается как любитель.

Можно контролировать истраченные калории тем, кто хочет нормализовать вес, или следить за работой пульса, скоростью передвижения тем, кто идет к спортивному Олимпу.

Есть еще одна категория людей, которым физические спортивные нагрузки необходимы как способ выживания и хорошего самочувствия. Это те, кто проходит режим реабилитации после лечения. И здесь важно получить пользу и не навредить, чтобы не усугубить процесс восстановления.

Чтобы отслеживать изменения в работе некоторых важных органов и систем, не обязательно носить с собой кучу приборов, фиксирующих состояние человека в конкретный момент времени. Сегодня эта проблема успешно решена благодаря новым технологиям. Достаточно купить спортивные часы – и все показания будут под рукой, вернее – на руке.

Эти часы оснащены множеством полезных функций. Разные фирмы, изготавливающие такие приборы, делают их многофункциональными, но набор функций у них отличается. Поэтому каждый сможет выбрать тот вариант, который устроит конкретного человека.

Что могут часы? Они способны:

• измерять артериальное давление;
• показывать пульс (частоту сокращения миокарда – сердечной мышцы);
• рассчитывать пройденное человеком расстояние;
• считать потраченные калории;
• запоминать историю прошедших тренировок;
• предупреждать о критических показаниях пульса или о смене его зоны;
• связываться с персональным компьютером.

Благодаря такому наличию функциональных возможностей с часами легко создавать себе оптимальные нагрузки и заниматься в свое удовольствие и для здоровья.

Как они работают

Спортивные часы оснащены датчиками, которые передают информацию. Правда, эта информация может быть с небольшой погрешностью. Почему так происходит? Например, пульсометр будет давать точные показания, если расположить его на груди (ближе к сердцу), а для шагомера лучшим вариантом размещения будет пояс.

Но это некоторым людям приносит дискомфорт. Поэтому они мирятся с тем, что датчики расположены на запястье. В этом случае приходится учитывать, что показания не могут быть точными на 100%.

Такие модели часов, в которых сигнал передается с погрешностью и не защищен от помех, более просты в изготовлении, поэтому они стоят дешевле.

Но есть и усовершенствованные модели часов. Цена на них более высокая. Какие часы выбрать – решать индивидуально. При покупке следует учитывать все нюансы – достоинства и недостатки прибора.

Наручные часы с пульсометром пользуются успехом у всех людей, ведущих активный образ жизни. Датчик в них располагается в самом устройстве или крепится на груди. В случае размещения его на запястье точных показателей ожидать не приходится. При желании получать достоверную информацию о частоте пульса следует отдавать предпочтение моделям, в комплект которых входит дополнительный датчик.

При ношении часов учитывают такие ограничения: их обязательно следует носить на левой руке, и надеваться они должны непосредственно на кожу (для хорошего контакта и четкости передачи сигнала).

Тем, кто занимается спортивной ходьбой или тренирует сердечную мышцу по показаниям врача, важно измерять пройденное расстояние. Часы с этим легко справляются. Для этого в них вмонтирован шагомер. Но есть одна проблема: показания шагомера при одинаковом пройденном расстоянии отличаются у разных людей. Так происходит потому, что показания зависят от нескольких факторов:

• веса человека;
• его роста;
• возраста;
• походки.

Даже место, где расположен датчик, может влиять на разницу показаний. Производители шагомера не имеют общего для всех стандарта человеческого шага. Но можно выйти из этой ситуации следующим образом: приобрести часы с функцией программирования. В этом случае погрешности корректируются.

Погрешности также будут и в подсчете израсходованных калорий. Это не удивительно, потому что человек с ожирением и худощавый будут тратить разное количество калорий при одних и тех же нагрузках. Да и физическая форма при этом имеет значение. Выполнить одинаковое количество подходов для новичка и тренированного человека – разные вещи.

Современный рынок предлагает часы, в которых есть система GPS. Датчики таких часов точнее показывают пройденное расстояние.

Людям, которые хотят постоянно быть информированными об артериальном давлении, следует знать, что датчик, расположенный на браслете, точных показателей показать не может. Даже в тонометрах, которые закрепляются на предплечье, есть серьезные погрешности.

Как бы это не казалось странным, но возраст – важный фактор, влияющий на точность показателей прибора. Дело в том, что у пожилых людей стенки сосудов становятся толще. И это мешает получить 100%-е показатели. Немногие фирмы обеспечивают наличие тонометров в спортивных часах.

Фитнес-часы с шагомером и пульсометром работают на батарейках, которые расходуют свой заряд, как и обычные электронные часы. При условии наличия в них системы GPS потребуется аккумулятор, потому что в таком случае энергия будет расходоваться еще быстрее. Обычно он рассчитан на работу от 5 до 20 часов.

Проблема выбора

Перед тем как решиться на такую покупку, нужно определиться:

• какими функциями должны быть оснащены спортивные часы;
• какова цена на этот товар;
• какие достоинства и недостатки есть у моделей (где располагаются датчики, насколько точны их показания, как долго автономно работает источник питания и т. д.).

Ответ на все остальные вопросы, касающиеся тонкостей работы часов, можно найти в инструкции.

На сегодняшний день существует несколько моделей, оснащенных вышеописанными функциями. Например, одно из первых мест в рейтинге, судя по отзывам, занимают умные часы с тонометром и пульсометром Herzband Elegans, которые по своему дизайну подходят и к классическому наряду, и к спортивному. Они удобны для занятий в зале и на улице и выполняют такие функции:

• показывают количество сердцебиений и сердечный ритм;
• измеряют количество шагов;
• измеряют давление;
• используются как будильник;
• показывают физическую активность;
• передают данные о качестве сна.

В таких часах с удобным ремнем можно даже погружаться под воду на небольшое количество времени. Они защищены от влаги и пыли. Но злоупотреблять тем, что они водостойкие, все-таки не стоит. Стекло, покрывающее дисплей, защищает его от внешних повреждений (царапин, потертостей). Заряжать такой прибор можно через док-станцию. Цена таких часов – около 60 $. Из недостатков выделяют не слишком яркий дисплей.

Они передают на сенсор показания о давлении. Если измерить его привычным способом, то расхождение в показаниях не превысит 5 пунктов.

Следующая модель – часы с тонометром и пульсометром Eastor СК11. По функциям часы похожи на предыдущую модель. Характеризуются как измеритель пульса, но по поводу мониторинга сна пользователи отмечают, что показатели некорректные.

Артериальное давление часы показывают с погрешностью, но показатели, выводимые на дисплей, дают понять о том, повышается оно или понижается. Стоят такие часы в 2 раза меньше, чем Herzband Elegans.

Часы с измерителем пульса iNew H-One – пример классического оформления часов с циферблатом. Глядя на них, не сразу поймешь, что они могут гораздо больше, чем обычные показатели времени. Функционально они напоминают предыдущие модели. У них яркий экран. С одной стороны, это преимущество, а с другой – причина быстрой разрядки батареи.

Они защищены от пыли и влаги, поэтому прогулка или пробежка под дождем им не страшны. Цена у такой модели – до 100 $.

Часы с измерением пульса Polar RCX5 SD RUN считаются умной техникой, поскольку прибор может:

• персонализировать зону частоты сердечных сокращений;
• создавать индивидуальный спортивный профиль;
• сохранять темп прохождения дистанции благодаря функции «Гоночный темп»;
• составлять график состояния человека.

Часы подойдут взрослым и детям, спортсменам и любителям. Подсчет шагов и ускорение при движении в таких часах производит акселерометр, который бывает цифровым или аналоговым. Второй вариант – в материальном плане доступнее.

Пользуются спросом смарт часы Suunto Quest GPS. Они:

• имеют кардиопередатчик;
• помогают составлять индивидуальный план тренировки;
• легко настраиваются;
• регистрируют скорость передвижения, высоту маршрута, пройденное расстояние.

Проблема выбора прибора – индивидуальна. Если это цена, то стоит остановиться на китайских моделях или произведенных в Японии, которые стоят недорого. Но при этом нужно обратить внимание на функции, которыми они обладают. Некоторые модели передают информацию на дисплей компьютера или в телефон. Сделав правильный выбор, можно быть уверенными, что состояние организма – на контроле.