Профилактические меры по поддержанию в порядке сердечно-сосудистой системы в своей основе являются идентичными для мужчин и женщин, ведь оба пола восприимчивы к сердечным заболеваниям. Но существует один нюанс — менструальный цикл женского организма помогает справляться со многими болезнями.
Но, с наступлением менопаузы женский организм становится более уязвим, что связано с падением уровня эстрогена в крови. Снижение показателей эстрогена приводит к развитию проблем с сердцем.
По статистическим данным, от заболеваний сердца умирает больше женщин старше 60, чем от рака молочных желез и других смертельных болезней. Еще одно шокирующее открытие статистики — неправильный образ жизни все чаще приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в возрасте от 30 до 50 лет.
В профилактических мерах, направленных на поддержание здоровья женского организма, нет ничего нового.
- Отказ от сигарет. В каждой сигарете содержится никотин и вещества, сужающие сосуды. В результате курения ограничивается поступление кислорода к внутренним органам, образуются бляшки на стенках сосудов, что неизменно приводит к развитию стенокардии и блокировке сердца. Не стоит забывать, что противозачаточные препараты, принимаемые курящей женщиной, в разы повышают риск развития сердечно-сосудистых болезней.
- Занятия спортом. Регулярная умеренная физическая активность является одной из важнейших профилактических мер. Регулярные тренировки обогащают кровь кислородом, снижают артериальное давление.
- Регулярный осмотр. Не стоит недооценивать регулярные медицинские осмотры. Мониторинг состояния сердца стоит проводить не реже 1 раза в год.
- Питание. Здоровое питание, состоящее из низкокалорийной пищи с добавлением растительных волокон в рацион, способно укрепить здоровье.
- Эмоциональное спокойствие. Стрессы несут огромную угрозу для сердца, они вызывают одышку, повышенное сердцебиение, что может привести к сердечному приступу.
Соблюдая эти несложные правила, каждая женщина может избежать проблем с сердцем.
