Женское сердце: профилактика для поддержания здоровья

Профилактические меры по поддержанию в порядке сердечно-сосудистой системы в своей основе являются идентичными для мужчин и женщин, ведь оба пола восприимчивы к сердечным заболеваниям. Но существует один нюанс — менструальный цикл женского организма помогает справляться со многими болезнями.

Но, с наступлением менопаузы женский организм становится более уязвим, что связано с падением уровня эстрогена в крови. Снижение показателей эстрогена приводит к развитию проблем с сердцем.

По статистическим данным, от заболеваний сердца умирает больше женщин старше 60, чем от рака молочных желез и других смертельных болезней. Еще одно шокирующее открытие статистики — неправильный образ жизни все чаще приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний у женщин в возрасте от 30 до 50 лет.

В профилактических мерах, направленных на поддержание здоровья женского организма, нет ничего нового.

  1. Отказ от сигарет. В каждой сигарете содержится никотин и вещества, сужающие сосуды. В результате курения ограничивается поступление кислорода к внутренним органам, образуются бляшки на стенках сосудов, что неизменно приводит к развитию стенокардии и блокировке сердца. Не стоит забывать, что противозачаточные препараты, принимаемые курящей женщиной, в разы повышают риск развития сердечно-сосудистых болезней.
  2. Занятия спортом. Регулярная умеренная физическая активность является одной из важнейших профилактических мер. Регулярные тренировки обогащают кровь кислородом, снижают артериальное давление.
  3. Регулярный осмотр. Не стоит недооценивать регулярные медицинские осмотры. Мониторинг состояния сердца стоит проводить не реже 1 раза в год.
  4. Питание. Здоровое питание, состоящее из низкокалорийной пищи с добавлением растительных волокон в рацион, способно укрепить здоровье.
  5. Эмоциональное спокойствие. Стрессы несут огромную угрозу для сердца, они вызывают одышку, повышенное сердцебиение, что может привести к сердечному приступу.

Соблюдая эти несложные правила, каждая женщина может избежать проблем с сердцем.

Также читают:  Датская стратегия лечения эндокардита сократила пребывание пациента в больнице вдвое
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю Пользовательское соглашение.

Adblock detector