Комплекс упражнений после инфаркта миокарда

ЛФК при инфаркте миокарда позволяет значительно ускорить процесс восстановление организма. Подбирать подходящие упражнения должен лечащий врач. Он определит необходимую частоту и интенсивность тренировок. ЛФК проводят только под наблюдением специалиста. Упражнения для всех разные, так как все организмы по-своему переносят инфаркт.

Особенности

Правильно составленный комплекс упражнений позволяет восстановить потерянные навыки и снизить риск повторного приступа. Но чрезмерные нагрузки вызовут необходимость в соблюдении постельного режима и употреблении медикаментов.

Какие упражнения выполнять, зависит от состояния больного, возраста и течения болезни.

Важно помнить, что существуют определенные противопоказания для выполнения упражнений. Поэтому комплекс подбирает врач, исходя из состояния здоровья пациента.

В период обострения заниматься выполнением упражнений нельзя. При отсутствии осложнений к тренировкам можно приступать на третий день. Начинают с упражнений, выполняемых в постели.

Правила выполнения

Если назначили ЛФК после инфаркта, то нужно соблюдать некоторые рекомендации:

1. Даже при хорошем состоянии здоровья не следует резко увеличивать интенсивность занятий.
2. Если во время выполнения появляются трудности с дыханием, сильно бьется сердце и ощущается дискомфорт, то следует устроить отдых.
3. Заниматься разрешено через несколько часов после приема пищи.
4. При наличии в анамнезе атеросклероза не следует низко наклоняться, чтобы кровь не приливала резко к голове.
5. Нужно отказаться от силовых упражнений, требующих значительных усилий и вращений.

Проводят тренировки в больнице. Но продолжать заниматься нужно и после выписки. В больнице с помощью упражнений:

• активизируют ток крови по периферическим сосудам;
• добиваются улучшения морального состояния больного;
• нормализуют дыхание;
• предотвращают избыточное свертывание крови;
• предупреждают патологии системы пищеварения, гипертрофические изменения в мышцах, воспаление легких.

Реабилитационный период в больнице заканчивается тогда, когда пациент может подняться пешком на первый этаж, гулять по несколько километров и обслуживать себя. При этом неприятные симптомы должны отсутствовать.

Дома нужно продолжать лечение. Выполнение упражнений позволяет добиться хороших результатов:

• увеличивает способность переносить физические нагрузки;
• позволяет избежать повторного развития ишемических нарушений;
• улучшает качество жизни;
• снижает потребность в лекарственных препаратах.

Поэтому не стоит лениться. Нужно продолжать занятия, согласно предписанию врача.

Тренировки в кровати

Физические упражнения после инфаркта миокарда нужно выполнять после острого периода, даже в постели. Занятия проводят без применения гимнастического инвентаря. Улучшения добиваются выполнением таких упражнений:

1. Дышат диафрагмой 4 раза.
2. Быстро сжимают руку в кулак и разжимают десять раз подряд.
3. Вращают ступнями 5 раз.
4. Руки и ноги сгибают по 4 раза.
5. Поднимают таз 3 раза. Но эти движения выполняются с реабилитологом.

После их выполнения отдыхают до восстановления дыхания и нормального ритма сердца. Дальше ноги сгибают и оставляют на кровати стопами, начинают сводить и разводить колени. Отводят в стороны руки по четыре раза. Во избежание пролежней следует поворачивать туловище, в чем также помогает инструктор.

Важно, чтобы все упражнения выполнялись аккуратно и организм не перенапрягался. Если появилась усталость, можно сделать перерыв.

ЛФК в стационаре

На начальных этапах восстановления занятия должны проводиться совместно с реабилитологом. После улучшения самочувствия и отмены постельного режима, пациенту разрешают перейти на более тяжелые нагрузки.

Расширенный комплекс упражнений при инфаркте миокарда разрешают, если кардиограмма показала, что сформировался коронарный зубец Т и занятия в постели переносились хорошо.

Если приступами возникает боль в сердце, снижается давление или появились осложнения, то повышать нагрузки нельзя.

При нормальном самочувствии к обозначенному комплексу добавляют другие упражнения:

• разрешают ходить возле кровати;
• присаживаться на стол;
• делать несколько шагов по палате.

Разрабатывают схему тренировок таким образом, чтобы начинались и заканчивались занятия в лежачем положении, а в середине больной ходил. Занимать процедура ЛФК должна не меньше четверти часа. Для оценки переносимости нагрузок проводят кардиограмму.

При наличии противопоказаний в виде приступов стенокардии, снижения давления во время вставания с постели, головокружения и нарушения тока крови в сосудах мозга, аритмии и обморочных состояний с такими тренировками следует повременить.

Больной может выходить в туалет, коридор, кабинет врача. Но за день он должен пройти не более двухсот метров медленно с небольшими перерывами. Если самочувствие позволяет, то постепенно можно переходить к ходьбе по лестнице.

Лечебная гимнастика после инфаркта миокарда на этом этапе должна проводиться в стоячем или сидячем положении. Выполняются упражнения для разработки мышц рук, шеи, ног. Наклоняться и поворачивать туловище следует с осторожностью.

Когда больному разрешают вставать, в больнице он должен выполнять следующие упражнения:

1. Глубоко вдохнуть и во время выдоха надавливать руками на грудную клетку.
2. Согнуть руки в локтях и разогнуть.
3. Поднимать и опускать руки, делая глубокий вдох и выдох.
4. Имитация ходьбы. Для этого сгибают ноги в коленях, а руки в локтях и разгибают.
5. Опереться на согнутые в коленях ноги и ровные руки, выполнять поднятия таза.
6. Поднимать корпус, держась за привязанную к кровати веревку.
7. Походить по палате 3-5 минут, выполняя по 40 шагов в минуту.

Каждое упражнение выполняется по четыре раза.

Тренировки в домашних условиях

Комплекс упражнений ЛФК при инфаркте миокарда позволяет повысить устойчивость сердца к нагрузкам, снизить необходимость в употреблении медикаментов и повысить работоспособность.

Для этого составляют план тренировок. Занятия проводят трижды в неделю. Выполняют такие упражнения:

1. Ровно стать, поднимать и опускать руки, затем описывать ими небольшие круги.
2. Положив руки на пояс, выполнять повороты туловища и разводить руки на вдохе. Сделать по 4 раза на каждую сторону.
3. Сделать глубокий вдох, присесть и немного наклониться вперед. Руки развести в стороны и выдохнуть. Медленно вернуться в первоначальное положение.
4. Сесть на стул, на вдохе отводить в сторону левую руку и правую ногу. Сделать то же для другой стороны.
5. Отвести руки в стороны и на выдохе прижать руками правое колено к грудной клетке. Повторить и с левой ногой.
6. Спокойно дышать в течение тридцати секунд, завершить тренировку.

Выполнять упражнения нужно от 4 до 6 раз.

Перед тем как приступать к тренировкам, больного обследуют с помощью нагрузочных проб. В зависимости от результатов и определяют интенсивность упражнений.

После приступа инфаркта миокарда следует больше внимания уделять состоянию здоровья. Важной частью восстановительного периода считается лечебная физкультура. Тренировки нужно начинать даже в постели. После отмены постельного режима нагрузки постепенно повышают. За состоянием пациента наблюдает реабилитолог. Если самочувствие улучшается, разрешают устраивать пешие прогулки с повышением дистанции и скорости ходьбы. После выписки занятия должны продолжаться.