Как нормализовать давление с помощью массажа

Гипертония сегодня – одно из самых распространенных заболеваний, поражающих в большей степени людей старшего и пожилого возраста, хотя молодое поколение также находится в зоне риска.

Второе название этого недуга – «молчаливый убийца» – свидетельствует о его коварстве, проявляющемся часто отсутствием симптомов, указывающих на развитие патологии. Человек может чувствовать себя хорошо, но даже не догадываться, что в это время кровеносные сосуды подвергаются давлению.

Измерив АД тонометром, можно знать о его повышенных или пониженных показателях. Коварство гипертонии состоит еще и в том, что некоторые его симптомы схожи с симптомами других, менее опасных патологий. Например, головная боль может быть признаком элементарной усталости. Поэтому к ней многие относятся легкомысленно, не считают необходимым сразу же мерить давление, принимать лекарства.

Ощущения тошноты, головокружения, которые сопровождают головную боль, – это уже серьезная причина измерить давление, принять нужный препарат. Показатели, превышающие норму или находящиеся ниже ее пределов, требуют серьезного вмешательства.

Измеряя давление, нужно учитывать показатели пульса. Их сочетание дает врачу более полную информацию о состоянии здоровья пациента.

Среди методов лечения различных заболеваний особое внимание занимает массаж. Гипертензия, как и гипотензия, являются одними из показаний для его назначения. Когда у человека давление выше или ниже нормы, возникают вопросы:

1. Можно ли применять эту процедуру во время приступов гипертонии или гипотонии?
2. Всем ли полезен такой метод воздействия на организм?
3. Есть ли у него противопоказания?
4. Как делать его правильно?
5. Что происходит в организме больного человека во время процедуры?
6. Как быстро проявится нужный эффект?

Польза при гипертонии

Для гипертоников массаж, по словам специалистов, имеет большое значение. Нередко его считают важным немедикаментозным средством, способным избавить человека от болезненного состояния, вызванного перепадами давления.

Что полезного в таком воздействии? Положительное то, что благодаря массажу у человека происходят следующие изменения:

1. Уменьшается или исчезает головная боль.
2. Заканчиваются головокружения.
3. Нормализуется артериальное (систолическое, диастолическое) давление.
4. Улучшается самочувствие, настроение.

Учитывая все вышеперечисленные факторы, изучив методику проведения этой манипуляции, каждый в состоянии помочь близкому человеку. Можно воспользоваться услугами специалиста, посещать массажный кабинет или же освоить технику и делать его близким людям.

Почему так полезен массаж? Дело в том, что он способствует:

• восстановлению нормальной работы нервной системы;
• снимает напряжение, вызванное стрессом головного мозга;
• помогает функционированию сердечной мышцы благодаря расширению сосудов.

Регулярность этой процедуры гарантирует хороший результат. Врачи советуют проводить массаж ежедневно по вечерам перед сном.

Противопоказания

Всем больным гипертонией, а также их родственникам, надо знать, что это заболевание является следствием нарушений, возникающих в центральной нервной системе. А это, в свою очередь, влечет за собой нарушение регуляции тонуса сосудов. Гипертония имеет три стадии своего развития (начальную, стабильную, склеротическую). Именно на первых двух стадиях массаж может помочь привести организм в нормальное состояние или хотя бы немного улучшить ситуацию.

Если же больной чувствует себя совсем плохо, то лечение должно проходить обязательно при участии или консультации врача. Только специалист может оценить состояние пациента, рекомендовать тот или иной способ лечения в домашних условиях.

Но есть противопоказания, которые надо учитывать при проведении массажа больному гипертонией.

К ним относятся такие состояния:

1. Внезапный гипертонический криз.
2. Разновидность гипертонического криза (церебральный), при котором часто нарушается мозговое кровообращение.
3. Сахарный диабет в тяжелой форме.
4. Воспалительные процессы в организме.
5. Болезни крови.
6. Высокая температура.
7. Различные заболевания в острой форме.
8. Злокачественные опухоли.
9. Кровотечения.
10. Проблемы с психикой.
11. Физическое или психическое истощение.
12. Тромбоз.
13. Расширенные вены.

Если все эти факторы учтены, то есть не выявлены данные патологии, то можно приступать к массажу.

Классический массаж

Для этой процедуры нужны определенные знания. Классический массаж не является сложным или требующим специальной медицинской подготовки умением. Каждый человек в состоянии его освоить и применять к самому себе (по возможности) или к своим близким.

Голова

Итак, начать необходимо с волосистой части головы. Для этого больной должен находиться в следующей позе: лежать на ровной, в меру твердой поверхности лицом вниз, голова при этом должна опираться на сложенные кисти рук.

Любой массаж при повышенном давлении подобает начинать, а также заканчивать спокойными поглаживаниями. Направления поглаживания следующие:

• от макушки к затылку;
• от макушки ко лбу;
• от макушки к вискам.

Поглаживание необходимо делать подушечками пальцев без надавливаний, в спокойном темпе.

Следующий этап: растирание (направление движений то же). Сами движения при этом носят зигзагообразный, кругообразный характер.

После этого больному надо поменять позу: перевернуться на спину, лечь лицом вверх. Голова должна находиться в немного приподнятом положении. Теперь следует уделить внимание лобной части.

Направление движений рук при этом – от центра к вискам (по линии волосистой части). Вначале это поглаживания, затем – легкое растирание в зигзагообразном и круговом направлениях. В конце полезно слабое надавливание.

Стимулируют кровообращение в этой области пощипывания. Заканчивать работать следует поглаживающими движениями.

После нужно переходить к вискам и четырьмя пальцами каждой руки круговыми движениями их массировать.

Следующие зоны – спина и шея.

Как массировать спину и шею

При массировании области спины больной должен занять положение лицом вниз с подложенным под голеностопы скрученным полотенцем или валиком из небольшого одеяла. После обычного поглаживания (прямолинейного и попеременного) применяют прием выжимания. Он состоит в том, что больному делают более глубокий нажим, благодаря которому улучшается отток лимфы. Выжимание ваполняют основанием ладоней.

Существует еще один вид выжимания – клювовидное, название – от особого способа складывания пальцев для выполнения этой процедуры. Пальцы рук складываются в форму клюва птицы и затем с помощью определенной части кисти (лучевой, лицевой или тыльной) ими делают энергичные надавливания.

Такие движения производят, массируя длинную мышцу спины по обеим ее сторонам от позвоночника.

Завершающие этапы – растирание и поглаживание.

Потом переходят к воздействию на зону шеи и воротниковой зоны. Для этого следует найти на спине трапециевидную мышцу. Это довольно легко сделать. Она включает верхнюю часть спины и заднюю поверхность шеи и напоминает трапецию, основание которой обращено к позвоночнику.

Именно эту зону и следует поглаживать, разминать и выжимать подушечками и фалангами пальцев рук. Это шейно-воротниковая зона, воздействие на которую с помощью рук позволяет снять напряжение не только при гипертонии, но и при остеохондрозе и иных заболеваниях.

Воздействие на другие зоны

Каждый массажист знает, что позвоночник играет важную роль в общем состоянии здоровья человека. Массаж паравертебральных зон (расположенных вдоль позвоночника) при гипертонической болезни улучшает кровоснабжение в этой области и помогает человеку справиться с нестабильным давлением.

Данная зона массируется в несколько этапов, которые включают:

1. Поглаживания.
2. Прямые растирания указательным и средним пальцами обеих рук в направлении от затылка к лопаткам.
3. Спиралевидные растирания.
4. Полукружные растирания вдоль позвоночника.
5. Прямые растирания.
6. Надавливание с растиранием.

Чтобы исключить мышечный спазм и улучшить кровоток в шейно-воротниковой зоне, полезно разминать область надплечий. Больной при этом может сидеть или лежать. Плечи растирают спиралевидными движениями снизу вверх – от шейной области к ушам и вискам. Потом следует слегка растереть и, наконец, размять зону надплечий.

При работе с передней поверхностью грудной клетки выполняют те же манипуляции, что и в предыдущих видах этой процедуры. Грудную клетку поглаживают спиралевидными движениями. Затем большим пальцем делают выжимание, или энергичное поглаживание. Больной чувствует тепло, распространяющееся по груди.

После этого грудные мышцы разминают согнутыми пальцами или сложенными в форме клюва. В конце сеанса кожу поглаживают и слегка потряхивают.

Можно начать или закончить процедуру с разминания и растирания стоп, что увеличит эффективность процедуры.

Точечный массаж

На теле человека есть рефлекторные точки, которые под внешним воздействием влияют на системы человеческого организма:

1. Лимфатическую.
2. Вегетативно-сосудистую.
3. Нервную.

В результате сохраняется эластичность мышц и уменьшается хрупкость сосудов крови, а это важно при артериальной гипертензии. Таким образом, используя японский точечный массаж при гипертонии, можно добиться хороших результатов.

Для начала больной садится поудобнее и расслабляется. Дыхание должно быть спокойным. После верного определения необходимых точек, воздействуют на них подушечками трех пальцев – большого, указательного и среднего.

Разновидностью этой процедуры является шиацу – способ воздействия на акупунктурные точки путем надавливания одним (чаще – большим), а иногда – несколькими пальцами. Методика проведения этой процедуры состоит в чередовании приемов воздействия на точки:

• надавливания;
• вибрации в сочетании с надавливанием.

Кроме того, нужно знать, какие точки являются симметричными, а какие – несимметричными. Первые массируются, как правило, одновременно, а вторые – указательным пальцем ведущей руки. Массаж проводится в направлении движения часовой стрелки в течение 5 секунд, постепенно усиливая нажатие (1–2 секунды), а в конце – ослабляя и двигаясь в противоположном направлении. В каждой точке нужно сделать 4 подхода за 1 минуту.

Такая процедура проста в исполнении, доступна любому, ее можно применять в любое удобное время, даже на работе. Научиться этой методике лего, посмотрев различные видео, где демонстрируется положение рук и пальцев.

Согласно принципам китайской медицины, при гипертонии необходимо точечно массировать следующие места:

1. Точка между бровями на переносице (Инь-тан).
2. Точка на внутренней стороне кисти (Да-лин).
3. Точка между указательным и большим пальцами в конце складки при их соединении (Ха-гу).

Особенность монгольского варианта и гидромассажа

Кроме классического, а также точечного, часто используют монгольский массаж для снижения давления. Его называют еще монгольским вариантом. Его особенность – движения всей поверхностью ладоней по таким направлениям:

1. Затылок – центр лопаточной области – лимфоузлы, расположенные над ключицами.
2. Седьмой шейный позвонок – плечевая область.
3. Затылок – седьмой шейный позвонок и в обратном направлении.

Дополнительно указательным и средним пальцами поглаживают по кругу области вокруг глаз.

Что касается подводного гидромассажа, то его можно применять тем людям, у которых развитие гипертонии только на начальной стадии.

Во время сеанса больной находится в ванне, наполненной водой. Струя воды направляется как на все тело человека, так и на определенные области. В результате онполучает:

• расслабленные мышцы;
• устранение спазмов;
• активизацию обменных процессов;
• активный кровоток и лимфоток за счет расширения кровеносных сосудов;
• стабильную работу сердечной мышцы.

Такая процедура полезна не только гипертоникам. Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также имеющие проблемы с суставами, должны периодически делать массаж. Он придает силы, вселяет бодрость и улучшает настроение. Поэтому такое воздействие на тело – хорошее средство лечения и терапии многих заболеваний.

Сам себе массажист

Чтобы воздействовать на зоны человеческого организма, необязательно пользоваться услугами другого человека, эту процедуру вполне реально сделать самостоятельно. Преимущество состоит в том, что сами мы лучше знаем свое тело и те проблемные места, которые требуют внешнего воздействия. К тому же самому легко будет почувствовать, как реагирует организм на ту или иную манипуляцию.

Конечно, не все зоны удобно разминать самостоятельно. Например, некоторым людям сложно дотянуться до межлопаточной области, и здесь уже без помощника не обойтись. Но довольно часто можно без проблем помочь себе при приступе головной боли, воздействуя на шейно-воротниковую зону и волосистую часть головы.

Большой сложности не составляют приемы поглаживания, разминания, растирания и вибрации. В домашних условиях с этим справится каждый в любое время, когда это необходимо.

При этом особое внимание уделяют тем областям, где ощущается дискомфорт. Точечный массаж имеет лечебный и терапевтический эффект, но чтобы его освоить, следует хорошо изучить расположение точек, требующих воздействия. Схему проведения сеанса должен также объяснить специалист.

Гипотония: как бороться с помощью массажа

Если при повышенном артериальном давлении разминание тела помогает справиться с недугом, то можно ли рассчитывать на такой же эффект людям-гипотоникам? К счастью, да. Гипотония – это также нарушение регуляторных процессов кровообращения, проявляющееся пониженным давлением.

Для гипотоника массаж – хорошее средство улучшения состояния. При гипотонии он выполняет следующие функции:

1. Укрепление организма.
2. Улучшение работы мышц.
3. Нормализация обмена веществ.
4. Восстановление работы кровеносной системы.

При этом заболевании массажируют:

• воротниковую зону;
• шейную зону;
• поясницу;
• крестцовый отдел;
• ягодицы;
• живот;
• нижние конечности.

Чтобы нормализовать кровообращение при такой патологии, применяют вибрационный массаж (вручную или с помощью вибрационного массажера), разминание и прижигания (прогревания необходимых участков тела).

Таким образом, используя эти техники, можно без помощи таблеток и инъекций привести в нормальное состояние работу нервной и кровеносной систем. Но чтобы не нанести себе вред, нужна консультация врача.